月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	10.0
5/03 火	32.0
5/04 水	4.0
5/05 木	15.0
5/06 金	3.0
5/07 土	11.0
5/08 日	27.0
5/09 月	3.0
5/10 火	13.0
5/11 水	0.0	飲み会
5/12 木	0.0			大雨予報＆体調不良のためオフ
5/13 金	13.0	帰宅ラン		走れなかったー。足も体も重い。。。
5/14 土	14.0	JOG 2000m×４	7'38-(2'18)-8'01-(2'36)-8'33-(不明)-6'27(時計押し忘れ1500mだけ計った）	ひっさびさのインターバル。張り切って公園へ向かうも、調子はいまひとつ↓　１本目飛ばし過ぎてつぶれた。最後は胃が痛いし気持ち悪いしヨレヨレだった。朝ごはんの食べ過ぎか！？　夕方には焼き肉を食べられるまで回復☆　またがんばろう！
5/15 日	33.0	ＬＳＤのつもり		ゆーっくり走るつもりだったのに、走っているうちに気持ちよくなってきて・・・　駒沢公園１周11'45"の設定だったけどＡve 10'12"。
5/16 月	0.0			今日はマッサージへ。練習は休み。
5/17 火	13.0			帰宅ラン。マッサージのもみ返しなのか、単なる疲労なのか、非常に足が重かった。
5/18 水	13.0			帰宅ラン。　まだまだ足が重い〜（>_<）　でも懲りずに走る。
5/19 木	13.0			帰宅ラン。今日も足が重い。ラスト２ｋｍくらいでやっと良い感じになったと思ったら、交差点で自転車とバイク(ピザーラ）の事故目撃。一気に意気消沈↓でも、めげずに最後まで走る。
5/20 金	5.0		30'	ぬわんと朝練☆　走り始めは重かった足も、最後はちょっとイイ感じだった♪
5/21 土	0.0			あああー　昨日朝練したのは夜飲みに行くため。　そんなに飲んだつもりはないけれど、痛恨の二日酔い。しかもひどい！　夕方まで起きられなかった（＞＿＜)
5/22 日	8.2	公園までjog ＋アップ公園１周　 400m×５	84’-88'−88'−90'-89’	今日の練習メニューは400m×10本だったけれど、５本目の途中で頭が痛くなりギブアップ。まさか、三日酔い！？　今週末はダメダメだった。。。
5/23 月	13.0	帰宅ラン		雨が降っていたけれど、週末あまりにも不甲斐なかったので、とにかく走ることにした。最初は膝に違和感があったけれど、走っているうちに足も軽くなってきてだんだん楽しくなってきた♪　涼しいなか走れたのは久しぶりだもんねー＾＾
5/24 火	14.0	帰宅ラン		今日も涼しくて走り始めは寒いくらいだった。タラタラ走って外苑前で自転車屋さんにいたダーと待ち合わせ、周辺を散歩ジョグ後再び帰宅ラン♪
5/25 水	10.0	帰宅ラン		平河町から青山一丁目までたまたまペースが一緒だった男性とプチバトル☆　最後までぴったりくっつかれて怖かった・・・　渋谷あたりから疲れてきて、最後はウォーキング。
5/26 木	8.2	5000mTT 　アップ　ダウン	19'41（5000ｍ）	久しぶりの織田。朝からすんごい緊張して夕方織田に着いたときにはヒドイ顔していたらしい・・・　3000ｍまでは絶好調！でそのあと失速。ちょっとよかったのは最後の1000ｍなんとか持ち直せたこと。3000〜4000ｍで最高のマゾ心を出せるようになればもうちっとイケルかな。練習後美味しい中華料理を食べながら、みんなでワイワイできて楽しかったです♪帰りは代々木から池尻大橋までウォーキング。
5/27 金	0.0
5/28 土	12.0
5/29 日	0.0			雨のためオフ。
5/30 月	0.0			マッサージ
5/31 火	0.0			休養
走行距離	287.4  km