月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.0			すんごい風！！　疲れて弱りきった足にはこたえた・・・　走ったり歩いたり。　途中の下り坂ではなんと体が一瞬浮いた!!!　恐るべし風・・・
4/02 金	0.0	休養		前日あまりに足が重かったため、休養。
4/03 土	0.0	休養		もう一日休み。ウォーキング２キロ。
4/04 日	12.0			お花見駅伝＆宴会の予定だったが、駅伝→ジョギングに急遽変更。2日休んだので足の調子は良い感じ♪少し寒かったけれど、宴会も楽しかった！宴会は２次会の途中で眠くなり、帰宅。一眠りしたあとお風呂でのんびり。来週は１０キロレースだけど、調整はどうすれば良いのだろ・・・？
4/05 月	12.0
4/06 火	15.0			帰宅ラン。今日はお花見帰宅ラン♪　名所を通るためにいつもより距離長め。　たくさんのお花見客を横目に走る。みんな楽しそうだった。人をよけて走るから桜はチョロ見。でも満開の桜を見ながら走れて大満足☆
4/07 水	1.5			帰宅ランの予定だったけれど、残業で遅くなり断念。駅から家まで軽く走った。疲れた足にはちょうど良かったかも♪
4/08 木	0.0
4/09 金	12.0
4/10 土	12.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	12.0
4/15 木	12.0
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0			大阪
4/18 日	2.0
4/19 月	0.0
4/20 火	12.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	10.7
4/25 日	24.1		02：35：33	箱根５区を走る会初参加。どんなにのぼってもまたのぼり!!!　のぼった・・・　しかしなんとか歩かずに完走できた。ダメージが気になるところ。足の裏が痛い。
4/26 月	12.6			意外と筋肉痛はなく、ゆっくりjogでも走れれば良いと思いながら帰宅ラン開始〜　ところがなぜか足が良く動く動く♪　気持ちよく走れた。　けど、腰に違和感あり。　自分で感じていないだけで足も疲れているはずだから火曜日は休養することに決定☆　横浜駅伝に備えてしっかり休むぞ〜
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	20.0	横浜駅伝（８ｋ） 帰宅ラン
4/30 金	0.0
走行距離	191.9  km