月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0	鍼		久しぶりの鍼治療。たぶん１年ぶり。チョーチョー緊張した。やっぱり痛かった（>_<)　しかし、思ったほど左アキレス腱からふくらはぎにかけての痛みは悪くなかったみたいでホっとした。もう少しだけ休むのだ。
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0	JOG		鍼治療の効果をみるため、ほんの少しだけおそるおそる走ってみる。鍼返しがなかなか抜けない＾＾；　でも小雨の中走るのがとても気持ちよくて楽しく走れた。痛みもないし、大丈夫かも☆
2/16 火	0.0	鍼		ふたたび鍼。この前より痛くなかった。先生からは鍼返しがなくなったら練習再開のお許しが出た。やったー、もうすぐ走れる♪
2/17 水	0.0
2/18 木	13.0	JOG		勝田マラソン後初の帰宅ラン。青学あたりまでは足が良く動いたけど、急に失速。足が重いし、右膝の少し上あたりの内側の筋肉がつったように痛んだ。さらに左ふくらはぎあたりまで（＝＿＝）新しい靴のせいか、ただただ私が弱っちぃだけなのか。また脚づくりをしっかりしようかな。
2/19 金	12.0	JOG		今日も帰宅ラン。調子良いのか悪いのか良くわからん（>_<)　新しい靴のせいかなぁ。。。
2/20 土	4.7	JOG		午前中は赤羽ハーフの応援。人がいっぱい過ぎるレースだった。ランチ後帰宅。前日走ってあまり調子が良くなかったので休もうかと思ったけれど、翌日３０キロ走の予定なので、少しだけ走ってみた。・・・やっぱ足が動かない。なんでしょう、これは。
2/21 日	31.0	LSD		青梅マラソンDNS。代わりに多摩川でLSD。靴は前から履いていたものに変えてみた。初めは足が変だったけれど、１５キロ過ぎあたりからあちこちの痛みが引いて気持ちよく走れた。２０キロくらいから今度は膝やらハムやらが痛くなり失速。しばらくキロ６分で走る。右の足の裏が痛い・・・　しかも体が冷え切った。寒い・・・でも３０キロ走れてちょっとホッした☆
2/22 月	0.0	休養
2/23 火	11.0			帰宅ラン。日曜日の３０キロ走の疲労のためか、足が重い(>_<）まいったなぁ。。。早く鬼練したい♪
2/24 水	0.0	休養		帰宅ランの準備をして出勤したけれど、まだ足が重いのと痛みがあった場所があと少しで良くなりそうな気がしたので、休養。
2/25 木	13.0			う〜ん、まだ足が重い・・・
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	84.7  km