月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	8.0
5/03 日	0.0
5/04 月	12.0	呑川
5/05 火	8.0	駒沢公園
5/06 水	12.0	呑川
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	10.5	駒沢公園	53'45"	10’49” - 10'03"-10'18"-12'00-10'32
5/10 日	12.6	駒沢公園	1:07'56"	11'24" - 10'48" - 10'50" - 11'20" - 11'27" - 12'04" 遅い・・・
5/11 月	0.0	休養
5/12 火	13.0	帰宅ラン		膝が痛くならなかった！！　ちょっと暑かったけれど、風も吹いていたし、どこも痛くなかったので、気持ちよく走れた♪
5/13 水	0.0	休養
5/14 木	13.0	帰宅ラン		最後少しだけ膝が痛くなった。けど調子はまずまず。
5/15 金	0.0
5/16 土	4.5	JOG		砧公園。まだまだクロカンコースがわからない。。。
5/17 日	5.0	JOG		UP練習。みんなは400M×10
5/18 月	0.0	休養		週末ほとんど走っていないけれど、休んでみる。
5/19 火	0.0
5/20 水	14.0	Jog		朝、まずは駅までひとっ走り。ウォーキング＆ＪＯＧで11'33"の新記録☆暑くなってきたので、朝、駅までのＪｏｇは秋までお預けかな。。。
5/21 木	1.5	Jog		朝、駅まで走り、帰宅ランの予定が残業で帰りが遅くなったため、朝のＪogのみになってしまった・・・　残念。
5/22 金	0.0
5/23 土	13.7	Ｊog
5/24 日	10.0	400×10インターバル
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	137.8  km