アッキー  
地域 : 東京    年齢 : オバフォー
一言 : 
四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!!          四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!!          四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!!          四の五の言わずに走る! で、ちゃんと記録をつける!!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 6.9   jog
1:06:26(Ave9'36/km)
駒沢公園で初日の出を見た後、jogで近くの神社仏閣を巡る予定だったけど、私の脚がヘロヘロで走れず。途中で断念。その後ダンナちゃんは駒沢公園で練習。
1/02 木 30.0   都内お散歩jog
3:42:36(Ave7'25/km)
仲間7人、jogで都内の神社巡り。途中でたい焼き食べたりしながらのんびり。しかしメンバーのほとんどがサブエガ、サブスリー、ゆっくりと言いつつ走るペースは結構速かった。。。 愛宕神社、日枝神社、神田明神、湯島天神、根津神社、靖国神社・・・お参りしないで通り過ぎただけのところもあるけれど一度にこれだけの巡ったのはたぶん人生初☆
1/03 金 7.4   ご近所jog
1:23:05(Ave11'12/km)
今日は昼前から知人宅で箱根駅伝観戦後、私の実家へ行くというハードスケジュールのため、朝少しだけ走った。豪徳寺、松陰神社お参りした。
1/04 土 18.5   jog
2:08:48(Ave6'57/km)
今日はjogで池上本門寺往復。ちょっと疲れ始めた・・・ 
1/05 日 31.6   駒沢公園jog
3:01:07(Ave5'44/km)
年末年始ひたすらjogして自力でケアしていたら、少しずつ足の痛みが楽になってきた♪ 今日はしめくくりの駒沢公園15周。
1/06 月 3.4   帰宅jog
33:07(Ave9'45/km)
仕事始め。残業後、帰宅jog。年末年始走ってかなり足が重かったけど強行! そしたら皇居の道で転倒!膝強打、唇を切り流血。さすがに走れず電車で帰宅。無理は禁物。
1/07 火 0.0   さすがに今日はオフ。唇を切ったところの出血がなかなか止まらなくて心配だったけど、止まったのでホッとした。
1/08 水 12.3   帰宅jog
1:29:52(Ave7'19/km)
ケガの状態も良くなってきたので、帰宅jog再開。すんごい慎重に走った。
1/09 木 0.0   治療
マッサージ。特に内転筋がカチカチだった。
1/10 金 0.0   オフ
残業&昨日マッサージのもみ返しなのか、足が重かったので帰宅jog断念。三連休あるし、今のうちにしっかり休んでおこう。
1/11 土 14.8   jog
アップjog3周後、流し→ダンナちゃんに引っ張ってもらい、1周だけペースを上げて走ってみた。タイムは9'05.Ave4'18/kmだったけど、ダンナちゃんによると後半4'10切って走れていたらしい・・・ その後もお尻やハム、ふくらはぎのビリビリなし。あと少しで治るかな♪
1/12 日 8.2   江東区民駅伝(5km)
21:21(Ave4'13/km)
気温低めだったけどそんなに寒く感じなかったし、風もほとんどなかった。スピード練習は全くできていないので、結果はちょっと残念だけど、今は仕方がない。痛みは出なかったので、これから少しずつ速い練習も再開していこうと思う。
1/13 月 26.3   東京マラソン試走(前半22キロまで)
本番と同じ、都庁を9:10スタート。お正月のメンバーとほとんど変わりないので相変わらずjogにしてはペース速め。神田でどら焼き、浅草の仲見世商店街で揚げ饅頭、きびだんご、芋どら焼きを食べつつ。6人いたので、二人で半分ずつして食べたからそんなに食べすぎていないはず!? みんな東京マラソン走れていいな。私は応援がんばる〜。そして、立川ハーフ→板橋シティを思い切り走れるよう、これからしっかり整えていくぞ☆
1/14 火 7.2   帰宅jog(途中まで)
疲労感あり。無理せず渋谷まで走って電車で帰る。ここからはしっかり疲労抜きする。今日から平日はお酒減らす☆ 大阪国際は完走目指す。
1/15 水 4.7   jog
まだ疲れている感じがしたのと、雨上がりで路面が濡れていたのでポイント練習は明日へスライド。三茶まで走って行って、大阪国際のスペシャルドリンク用のボトルを買って帰ってきた。ボトル作り、がんばる。
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 0.0  
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 171.4  km