月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	初詣ｊｏｇ	21�`（8,5�`で一旦初詣）1:50'42"	家〜鞍馬寺〜上賀茂神社経由〜家
1/02 水	0.0	補強＋5000m 岩倉東		補強＝腹筋100、腕立50、3セット
1/03 木	0.0	30�`ＰＲ　宝ヶ池	2:00'57"	疲労困憊のなかとにかく完走。ずっと6分2〜6分3
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0	腹筋100×3、3000tt岩倉東
1/06 日	0.0	腹筋100、背筋100、腕立50、3セット
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0	筋トレ
1/09 水	0.0	筋トレ
1/10 木	0.0	八瀬8�`		健康診断。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0	平城京マラソン5�`	16分47秒	ひどい（笑）
1/14 月	0.0	20分ｊｏｇ		学校〜石山駅
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0	２２分ｊｏｇ		学校〜石山駅
1/18 金	0.0	腕立50回
1/19 土	0.0	8�`　瀬田川		刺激。
1/20 日	0.0	高槻ハーフマラソン	1:15'48"	予想どおりのタイム。これが現実。ワイナイナさんと走る。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0			インフルエンザに感染m(_ _)m
1/23 水	0.0			〃
1/24 木	0.0			〃
1/25 金	0.0			〃
1/26 土	0.0	筋トレ＋エアロバイク３０分		慎重に運動・・・
1/27 日	0.0	筋トレ＋エアロバイク３０分		嗚呼、情けなしm(_ _)m
1/28 月	0.0	筋トレ
1/29 火	0.0	20分ｊｏｇ		中学〜石山駅
1/30 水	0.0	筋トレ
1/31 木	0.0	筋トレ
走行距離	0.0  km