ハナ
地域 : 滋賀
年齢 : 1982年生まれ
一言 :
一言 :
一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・
2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | 60'jog |
スローペース |
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9/02 日 | 0.0 | 宝が池21` |
80'40" |
宝が池でも5分の上積みがないと、びわ湖標準は無理 |
9/03 月 | 0.0 | 睡眠30分 |
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9/04 火 | 0.0 | 睡眠90分・ |
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9/05 水 | 0.0 | 睡眠3時間・・ |
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9/06 木 | 0.0 | 睡眠4時間・・・ |
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9/07 金 | 0.0 | ようやく一週間・・・・ |
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9/08 土 | 0.0 | 岩倉東公園400×10(60″jog) |
67 74 74 75 75 76 75 75 75 76 また維持するだけの練習になるのか・・ |
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9/09 日 | 0.0 | 補強 |
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9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 0.0 | |||
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | 20キロjog |
1:17'36 |
とにかく練習せな・・・ |
9/16 日 | 0.0 | 1000×4(60”)ロード |
320 313 318 314 |
向かい風強し。上り二本のほうがタイムがいいという… |
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 0.0 | |||
9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 0.0 | |||
9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 0.0 | |||
9/23 日 | 0.0 | 10000PR(4~320) |
8000で終了… |
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9/24 月 | 0.0 | |||
9/25 火 | 0.0 | |||
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 0.0 | 21000mPR(4分)岩倉東公園 |
1:23'32" |
リハビリ |
走行距離 | 0.0 km |