ハナ
地域 : 滋賀
年齢 : 1982年生まれ
一言 :
一言 :
一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 0.0 | 12000PR(350〜330) |
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7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 0.0 | |||
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 0.0 | 1000×5、岩倉東 |
321 322 324 323 323 |
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7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | 岩倉東1000×6(60) |
320 320 319 319 321 334 |
ガーン |
7/23 月 | 0.0 | 補強 |
スクワット100左右2、カーフレイズ200×2、腕立て50×2、腹筋100×2 |
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7/24 火 | 0.0 | 鞍馬コース、10`jog |
36分12秒 |
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7/25 水 | 0.0 | 60分jog |
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7/26 木 | 0.0 | 1000×4(60)ロード |
319 320 318 319 |
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7/27 金 | 0.0 | |||
7/28 土 | 0.0 | 皇子山3000m |
豪雨 |
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7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | 岩倉東10000PR(4〜320) |
横腹痛、6000でDNF |
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7/31 火 | 0.0 | 鞍馬、八瀬コース20キロjog |
78分 |
下り下手・・ |
走行距離 | 0.0 km |