月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0	1000×4　ロード	321 330 333 331	寝起き・・　こんなに落ちるものなんだなぁ・・
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0	5000×1（岩倉東）		こんなもん・・
10/07 日	0.0	福井マラソン　公認ハーフの部		人生最悪のレース・・
10/08 月	0.0	40分ｊｏｇ
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0	20キロｊｏｇ　鞍馬、八瀬コース	1:16'39"
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0	岩倉東公園21000ｍｊｏｇ	1:20'37"
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0	補強＋3000ｍ×１		腕立50、腹筋100、スタビ1’、カーフ200、片足スクワット200×２
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	0.0  km