ハナ
地域 : 滋賀
年齢 : １９８２年生まれ
一言 :
一言 :
一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・ 一からやり直し・・
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 0.0 | 12000ＰＲ（350～330） |
||
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | 1000×5、岩倉東 |
321 322 324 323 323 |
|
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | 岩倉東1000×6（60） |
320 320 319 319 321 334 |
ガーン |
| 7/23 月 | 0.0 | 補強 |
スクワット100左右２、カーフレイズ200×２、腕立て50×２、腹筋100×２ |
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| 7/24 火 | 0.0 | 鞍馬コース、10㌔ｊｏｇ |
36分12秒 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 60分ｊｏｇ |
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| 7/26 木 | 0.0 | 1000×4(60)ロード |
319 320 318 319 |
|
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | 皇子山3000m |
豪雨 |
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| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | 岩倉東10000PR（4～320) |
横腹痛、6000でDNF |
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| 7/31 火 | 0.0 | 鞍馬、八瀬コース20キロｊｏｇ |
78分 |
下り下手・・ |
| 走行距離 | 0.0 km | |||