月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	7.8
9/23 土	17.7	27大　10000mW	50'34
9/24 日	18.5	午前:13kmジョグ　午後:5kmジョグ、流し×3	5'31、5'01	前日の疲労がほぼなくて体が軽かった。全カレ後めちゃくちゃ休んで心と体の疲労リセットされたからたぶんそんな疲労蓄積されてなかった。ペースあがりすぎそうになったから浜キャンズと合流してゆるく走った。時間なさすぎて午後ジョグは速めになった。流し久々
9/25 月	15.5	午前:5.2ジョグ 午後:10.3ジョグ	7分ぐらい 5'49	昨日一昨日の疲労抜きのためにストローで動き確認したりちょっと坂ジョグして刺激入れてみたりお散歩したりのーんびり！ お尻筋肉痛だわ！1時間ぴったり
9/26 火	25.0	午前:ジョグ16 午後:4000×2+200+100×2	5'40 4'50、48	昨日あんまりご飯食べてないのと飲み物しか摂取してなくてなんか後半力入らんかったあああ！ 私の唯一の収入源の走るおバイト。お腹痛すぎて8000m地獄すぎた
9/27 水	0.0			多分昨日水分摂りすぎてふつうにお腹こわした。やっと咳治ったとおもったらまた出てきたり脚も節々痛くて16時間ぐらい寝てた
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	84.5  km