香里  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 0.0  
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 0.0  
4/10 日 0.0  
4/11 月 0.0  
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 16.5   草激12kmPR
ave4'14(4'18-17-17-14-17-16-18-15-14-09-06-3'56)
ハーフの目標が1時間30分切りなので4分15切りで走らねばーということでペーラン。フォーム意識して走った。かなり余裕を持って楽にこなせた。ラスト2kmよしきが引っ張ってくれたからおしゃべりランしてたwおしゃべりしてたら気もまぎれて楽しいね
4/15 金 11.0   朝:じょぐ 5
夜:じょぐ 6
5'48
5'38
朝ジョグしてちゃんと朝ごはんたべて良い日だ
ご飯後じょぐ
4/16 土 11.0   じょぐ
5'34
久しぶりに駿府城を走った!満月
4/17 日 30.0   じょぐ
5分半〜 ラスト4'52
久しぶりに長めジョグ。ずっと話しながら楽しく走れた!そんなに疲労もなく
4/18 月 0.7   おっふー
ファンタビ最高すぎた、、、 疲労も特になくいい感じ〜
4/19 火 12.0   6000+1000
6000m:4'10→4'00、1000m:3'45
今週のハーフに向けての最終調整。4分10スタートやったからちょっと4000〜5000がきつかったけど、最後まで走れたし1000も気持ち良くあげれたから良いイメージを残して終わることができた。
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 0.0  
4/24 日 0.0  
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 81.2  km