月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.5	jog
6/02 火	0.0
6/03 水	11.0	5kmPR 1000m		35-47-44-49-37(6′12″)3′28″
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	15.5	jog		200×3
6/07 日	24.0	速めjog		請西 キロ4′27″
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	5.5	jog
6/13 土	8.0	500×8int		96-103-99-102-98-104-98-102
6/14 日	19.5	jog		キロ4′37″ 100×2
6/15 月	6.0	jog
6/16 火	0.0
6/17 水	11.0	5kmPR 1000m		43-42-44-39-39(5′51″)3′31″
6/18 木	12.5	jog		100×2
6/19 金	0.0
6/20 土	12.0	500×10int		99-100-100-99-100-100-101-100-100-96
6/21 日	24.0	速めjog		請西 キロ4′36″
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	13.5	8kmPR 1000M		00-49-48-50-52-55-42-54(7'22")3'14"
6/25 木	6.0	jog
6/26 金	0.0
6/27 土	17.0	朝6kmjog、夕500×１０int		99-101-100-101-100-102-99-99-101-96
6/28 日	17.0	速めjog		キロ4′26″ 100×2
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	208.0  km