まさお
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続!
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 18.5 | jog |
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3/02 木 | 7.5 | jog |
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3/03 金 | 12.0 | 8kmPR |
29'47" |
14'52"-14'55" avr:3'43" |
3/04 土 | 8.0 | jog |
100*3 |
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3/05 日 | 20.0 | 15kmPR |
56'26" |
19'00"-18'46"-18'40" avr:3'46" |
3/06 月 | 0.0 | |||
3/07 火 | 6.0 | jog |
100*2 |
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3/08 水 | 11.0 | 5kmPR |
18'58" |
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3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 8.0 | jog |
100*2 |
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3/11 土 | 6.0 | jog |
100*2 |
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3/12 日 | 43.5 | サンスポ古河はなももマラソン |
2:47'31" |
19'40"-19'44"-19'44"-19'45"-19'42"-19'30"-19'56"-20'44"-8'46" 目標の自己ベスト達成! コンディションが良く、予定どおりのペースを刻むことができた。さらに上を目指したい。 |
3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 0.0 | |||
3/15 水 | 0.0 | |||
3/16 木 | 6.0 | jog |
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3/17 金 | 6.5 | jog |
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3/18 土 | 11.5 | jog |
100*2 |
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3/19 日 | 0.0 | |||
3/20 月 | 15.0 | jog |
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3/21 火 | 0.0 | |||
3/22 水 | 0.0 | |||
3/23 木 | 0.0 | |||
3/24 金 | 6.5 | jog |
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3/25 土 | 23.0 | 20kmPR |
1:16'15" |
19'22"-19'02"-19'16"-18'35" avr*3'49" 休んだ分走れた。相変わらず左でん部から左足外側の張り、痛みが強い。 |
3/26 日 | 0.0 | |||
3/27 月 | 5.0 | jog |
左半身の張りが強く、特に足の付け根に痛みが出る |
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3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 10.0 | PR(予定) |
5キロ過ぎで断念。 |
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3/30 木 | 0.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 224.0 km |