月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	18.5	jog
3/02 木	7.5	jog
3/03 金	12.0	8kmPR	29'47"	14'52"-14'55" avr:3'43"
3/04 土	8.0	jog		100*3
3/05 日	20.0	15kmPR	56'26"	19'00"-18'46"-18'40" avr:3'46"
3/06 月	0.0
3/07 火	6.0	jog	100*2
3/08 水	11.0	5kmPR	18'58"
3/09 木	0.0
3/10 金	8.0	jog		100*2
3/11 土	6.0	jog		100*2
3/12 日	43.5	サンスポ古河はなももマラソン	2:47'31"	19'40"-19'44"-19'44"-19'45"-19'42"-19'30"-19'56"-20'44"-8'46" 目標の自己ベスト達成！　コンディションが良く、予定どおりのペースを刻むことができた。さらに上を目指したい。
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	6.0	jog
3/17 金	6.5	jog
3/18 土	11.5	jog		100*2
3/19 日	0.0
3/20 月	15.0	jog
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	6.5	jog
3/25 土	23.0	20kmPR	1:16'15"	19'22"-19'02"-19'16"-18'35" avr*3'49" 休んだ分走れた。相変わらず左でん部から左足外側の張り、痛みが強い。
3/26 日	0.0
3/27 月	5.0	jog		左半身の張りが強く、特に足の付け根に痛みが出る
3/28 火	0.0
3/29 水	10.0	PR(予定)		5キロ過ぎで断念。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	224.0  km