月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	jog
3/02 水	12.0	ミドルペース		キロ4'05" 木更津駅方面
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	22.5	20kmPR	1:19'55"	10-07-00-02-01-02-05-05-04-02-00-05-58-57-54-53-51-55-53-49 avr*4'00"
3/06 日	10.0	jog
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	6.0	jog
3/10 木	9.0	4kmPR		58-53-54-50
3/11 金	0.0
3/12 土	6.0	jog		100*2
3/13 日	44.0	古河はなももマラソン	2:57'53"	20'15"-20'22"-20'22"-20'34"-20'39"-20'31"-21'26"-24'16"-9'28" 曇り　7℃　コンディションが良く、フラットなコース。２〜３ヶ月前に走れず、30キロと20キロのＰＲを１回ずつしかできなかった事が30キロ以降の失速にはっきり現れた。それでも、最低限の3時間は切ることができたので、及第点。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	4.5	jog
3/17 木	6.0	jog
3/18 金	5.5	jog
3/19 土	0.0
3/20 日	14.0	jog
3/21 月	12.5	jog
3/22 火	0.0
3/23 水	10.5	速めjog		キロ4'22"
3/24 木	0.0
3/25 金	6.0	jog
3/26 土	13.0	8kmPR＋1000m	29'18"＋3'18"	40-44-42-43-39-39-40-31(5'28")3'18" avr:3'40"
3/27 日	20.0	20kmミドルペース	85'31"	44'02"-41'29" avr:4'16"
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	207.5  km