月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	17.0			飯山までロード　トレイルのあと森の里からロード
1/08 日	3.0			ヒザに痛み　筋トレ
1/09 月	0.0
1/10 火	5.0			朝　水引コース
1/11 水	10.0
1/12 木	5.0
1/13 金	0.0
1/14 土	5.0
1/15 日	25.0			ロード15　トレイル10 大山南尾根
1/16 月	10.0
1/17 火	12.0
1/18 水	10.0
1/19 木	10.0
1/20 金	6.0
1/21 土	8.0
1/22 日	14.0			トレイル　大倉尾根　塔ノ岳ピストン
1/23 月	7.0
1/24 火	18.0			筋トレ
1/25 水	10.0
1/26 木	10.0			股関節にかすかな痛み
1/27 金	9.0
1/28 土	13.0			トレイル　天王寺尾根ー丹沢山‐長尾尾根
1/29 日	6.0			トレイル　高取山‐仏果山
1/30 月	5.0
1/31 火	10.0
走行距離	228.0  km