月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0			川面を渡る風が心地よかった
8/02 火	5.0	朝		座架依橋　相模大橋
8/03 水	13.0	朝7　夜6		最近の定番コース
8/04 木	8.0	朝3　夜5		朝は河原を走る
8/05 金	24.0			大和で飲み会　往復ラン
8/06 土	0.0			ボッカ　二日酔いと暑さでバテバテ　夕方涼しくなったので塔ノ岳から丹沢山を往復　気持ちよく走れた
8/07 日	0.0			昼過ぎに下山
8/08 月	0.0
8/09 火	10.0	朝		相模川左岸コース
8/10 水	10.0	朝		相模川右岸コース（久しぶりだね）
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	48.0	南アルプス		甲斐駒〜早川尾根〜鳳凰三山〜夜叉神峠
8/14 日	5.0			北杜市白須より横手駒ケ岳神社
8/15 月	0.0
8/16 火	5.0			座架依橋、相模大橋コース
8/17 水	10.0	朝5　夜5		左足の裏（かかとに近いところ）が痛む
8/18 木	12.0	朝7　夜5
8/19 金	5.0	朝		座架依橋、相模大橋コース　後半気持ちよく走れた
8/20 土	0.0			丹沢ボッカ
8/21 日	42.0	マラニック		高田橋〜半原〜半原越〜煤ヶ谷〜飯山〜厚木
8/22 月	5.0	朝		座架依橋、相模大橋コース
8/23 火	7.0	朝		座架依橋、相模大橋コース　プラスアルファ
8/24 水	7.0	夜		座架依橋周辺新コース
8/25 木	0.0
8/26 金	3.0			台風後の川を見学に
8/27 土	0.0	ボッカ
8/28 日	16.6	トレイル		大倉尾根、表尾根
8/29 月	5.0	夜		林方面
8/30 火	10.0	朝5夜5
8/31 水	5.0	朝		水引　今月は300Kを超えたかったが、ダメだった。土曜日がボッカで、距離を稼げないのが痛い
走行距離	265.6  km