月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	7.0	朝		久々の７キロコース　プラス上り坂２本
7/02 土	12.0	登山道を含まず		日向薬師〜林道〜大山〜日向薬師
7/03 日	21.0	朝13　昼8		相模川上流へ　昭和橋を渡り戻る　昼は図書館まで往復
7/04 月	0.0
7/05 火	13.0			昼７キロコースプラス坂道ちょっと　夜小雨の中６キロ
7/06 水	12.0	朝6夜6		いつものコース
7/07 木	6.0	朝
7/08 金	6.0	朝
7/09 土	10.0			農大〜ぼうさいの丘周辺　階段と坂道トレ
7/10 日	29.0			厚木〜鳶尾〜飯山〜清川村〜七沢〜森林公園〜森の里〜厚木
7/11 月	12.0	朝6夜6
7/12 火	10.0	朝5夜5
7/13 水	12.0	朝6夜6		久しぶりに心拍計をつけて走った。
7/14 木	13.0	朝8夜6
7/15 金	8.0	朝
7/16 土	20.0	富士山		御殿場口から頂上プラスお鉢めぐり
7/17 日	18.2	富士山		御殿場口から頂上プラスお鉢めぐり（ただし登りは砂走りの下山道を使う）
7/18 月	7.0	朝		田んぼの中の道　ずいぶん稲が育っている
7/19 火	12.0	朝6夜6
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	19.0	富士登山競争	八合目関門アウト	くやしいのひとこと
7/23 土	0.0	丹沢でボッカ		久々の重い荷物。ストックを忘れたので疲れた。
7/24 日	0.0	完全休養
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	18.0	朝12夜6		朝は久しぶりに昭和橋まで
7/28 木	5.0	朝		寝坊したので暑くて走れず
7/29 金	18.0	朝13夜5		朝　昭和橋　夜　音大
7/30 土	0.0	丹沢でボッカ		またもやストック忘れた。書策新道
7/31 日	26.0	朝21　夜5		朝は高田橋まで　夜は座架依橋あたり
走行距離	314.2  km