月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	16.0	朝6　夜10		先週のダメージがまだ残っている　不調
4/02 土	0.0	山歩き		戸沢〜天神尾根〜表尾根〜塔ノ岳〜書策新道〜戸沢
4/03 日	25.0			実家まで走る　ポカポカ陽気でいい気持ち
4/04 月	0.0
4/05 火	15.0	朝5　夜10	インターバル	足が軽い　でもこんな時ほど自重すべきだね
4/06 水	6.0			夜は無灯火の自転車が怖い
4/07 木	10.0			ここ数日の暖かさで桜の花が一気に開花。その花の下を走り抜ける。
4/08 金	10.0			排気ガスを浴びながら国道沿いを走るのは、健康によくないような気がする。新しいコースを考えよう。
4/09 土	5.0
4/10 日	40.0			相模川沿いに北上。小倉橋手前から戻る。左足のマメが気になる。後半の10キロはほとんど歩く。
4/11 月	0.0			雨
4/12 火	0.0			今日も雨
4/13 水	18.0	朝12夜6
4/14 木	12.0	朝6夜6
4/15 金	12.0	朝6夜6		桜はほとんど散ってしまい、今週末の花見は無理でしょうね
4/16 土	0.0	山歩き		戸沢から塔ノ岳へ 　先々週と同じコース　戸沢あたりでミツバツツジが咲き始めた
4/17 日	22.0		登山道は含まず	久々のトレイルラン。　自宅から日向薬師まで走り、そのまま大山に登る。　北尾根を気持ちよく下り一ノ沢峠へ。林道を走って清川村に下りる。
4/18 月	12.0			ふくらはぎが痛い　ゆっくりジョグ
4/19 火	18.0	朝13夜5		走るのにはちょうど良い気温
4/20 水	6.0			雨が降り出す前にひと走り
4/21 木	12.0	朝6夜6		気温高い
4/22 金	18.0	朝12　夜6
4/23 土	73.0		登山道を含む	厚木から北上し津久井へ。　道志みちから神ノ川林道に入り犬越路を越えて西丹沢へ。　丹沢湖を経てJR山北駅まで。　何とか秦野までは行きたかったが、気持ちが切れた。　残念
4/24 日	0.0			菜の花台でジンギスカン　野草を摘んだ後、山菜料理の「たかみ」に行く。ウドの酢の物、ワラビのおひたし、山菜のてんぷら盛り合わせを食う。
4/25 月	11.0	朝5夜6		土曜日のダメージはそれほどないが、ゆっくりジョグ
4/26 火	12.0	朝6夜6		昼過ぎから激しい雨
4/27 水	20.0	朝15夜5
4/28 木	12.0	朝6夜6		朝は何だか足が重い　慢性的な疲れかな
4/29 金	5.0			暑い一日であった
4/30 土	33.0		登山道は含まず	箱根まで温泉ランをするつもりだった。気温が上がるというので、予定を変更。丹沢なら多少は涼しいだろうと思ったが、その考えは甘かった。　　厚木〜ヤビツ峠〜富士見山荘〜木ノ又大日〜戸沢〜大倉　　　生まれて初めての血尿、単に疲れからきたものならいいけれど、大丈夫なんだろうか。
走行距離	423.0  km