月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	27.0	jog	4時間内	南万騎が原〜寒川神社　元旦ﾗﾝ。ﾗﾝ後かしわ台の「ここち湯」でさっぱりし、生ジョッキで打ち上げ。最高のお正月。
1/02 火	0.0	オフ
1/03 水	16.0	jog	2時間	自宅周辺をお買い物を間に入れてのファンランでした。
1/04 木	0.0	オフ		今日までお休み。せっかくのフリータイム。横浜にお買い物に出掛けました。
1/05 金	7.0	jog	45分	厚木街道通勤ラン
1/06 土	21.0	jog		6Kjog。山コース3*5　ジョグで身体をほぐしてからの山コースは楽でした。登りを少しペースを速めて走ってみました。
1/07 日	32.0	jog12k ペース走20k	3時間	自宅〜境川を藤沢迄大復。ヘロヘロ…
1/08 月	7.0	jog	45分	厚木街道通勤ラン
1/09 火	7.0	jog	45分	厚木街道通勤ラン
1/10 水	0.0	オフ
1/11 木	8.0	jog	55分	中原街道帰宅ラン
1/12 金	7.0	jog	36分	山コース帰宅ラン
1/13 土	20.0	5Kjog 10Kペース走　5Kjog		大池で平均4分35のペース走を10K。しんどかったなぁ。
1/14 日	30.0	新春マラソン大会	2時間20分27	新川崎徒歩20分の多摩川沿いを30K走りました。いやぁ。しんどい。前の筋肉が痛んだので、あまり良い走りではなかったなぁ。
1/15 月	0.0	オフ
1/16 火	0.0	オフ
1/17 水	0.0	オフ
1/18 木	8.0	8k　jog	48分	久々の中原街道帰宅ラン
1/19 金	7.0	7k　jog	42分	厚木街道帰宅ラン
1/20 土	27.0	10kjog 17K		自宅〜大池公園往復＋１７Kペース走（平均4分50）
1/21 日	10.0	10kレース	42分12秒	瀬谷区マラソン大会に出場。出場者10人でラッキーで一般（16歳以上）2位でした。
1/22 月	7.0	jog	45分	厚木街道帰宅ラン
1/23 火	8.0	jog		友達宅経由の通勤ラン
1/24 水	7.0	jog	45分	厚木街道帰宅ラン
1/25 木	0.0	オフ
1/26 金	7.0	jog	48分	厚木街道帰宅ラン
1/27 土	23.0	トレイルラン	4時間半	鎌倉トレイルラン。走友会の人と北鎌倉よりトレイルランを走りました。
1/28 日	7.0	jog	43分	鎌倉トレイルのダメージで太もも前が張って痛い〜
1/29 月	0.0	オフ
1/30 火	4.0	jog		二俣川迄帰宅ラン
1/31 水	7.0	jog	45分	厚木街道帰宅ラン
走行距離	304.0  km