月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.0	30'jog WS100m*3set
10/02 水	0.0
10/03 木	6.0	30'jog WS100m*3set
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0			今日からリフレッシュ休暇です。
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	6.0	30'jog WS100m*3set
10/10 木	6.0	30'jog WS100m*3set
10/11 金	6.0	30'jog WS100m*3set
10/12 土	0.0			風邪引いた
10/13 日	0.0			復活したら今度は腰が半端なく痛い。ぎっくり後のような…。
10/14 月	0.0
10/15 火	6.0	30'jog WS100m*3set		で、腰の痛みも引いたら身体の動きがかなり良い訳です。理解してもらえないけど風邪って好転反応なんですよ。時と場合によるだろうけど。
10/16 水	6.0	30'jog WS100m*3set
10/17 木	6.0	30'jog WS100m*3set
10/18 金	6.0	30'jog WS100m*3set
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	6.0	30'jog WS100m*3set
10/23 水	6.0	30'jog WS100m*3set
10/24 木	6.0	30'jog WS100m*3set
10/25 金	6.0	30'jog WS100m*3set
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	6.0	30'jog WS100m*3set
10/29 火	6.0	30'jog WS100m*3set
10/30 水	0.0
10/31 木	6.0	30'jog WS100m*3set		リフレッシュ休暇後の風邪と腰痛ダブルパンチ後、体の調子良いのよ。気持ちよく足が動いて走れてる。なんか不思議。 Ave.10983歩
走行距離	96.0  km