月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	6.0	30'jog WS100m*3set
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	6.0	30'jog WS100m*3set
12/05 火	6.0	30'jog WS100m*3set		またふくらはぎ痛くなった…。同じとこ
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	6.0	30'jog WS100m*3set		痛みは無い。
12/13 水	6.0	30'jog WS100m*3set
12/14 木	0.0
12/15 金	6.0	30'jog WS100m*3set
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	6.0	30'jog WS100m*3set
12/19 火	6.0	30'jog WS100m*3set
12/20 水	6.0	30'jog WS100m*3set
12/21 木	0.0
12/22 金	6.0	30'jog WS100m*3set
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	6.0	30'jog WS100m*3set
12/26 火	6.0	30'jog WS100m*3set
12/27 水	6.0	30'jog WS100m*3set
12/28 木	6.0	30'jog WS100m*3set
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	12.0	60'jog WS100m*3set		50歳を迎えた2023年も終わり。4年ぶりのフルマラソンも走りましたが、改めて引退の決意は固くなりましたw健康のためにやめたんじゃなかったのかw Ave.12719歩
走行距離	96.0  km