月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
10/11 火	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
10/12 水	0.0
10/13 木	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
10/14 金	6.0	30'jog WS100m*3set	133bpm
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
10/25 火	6.0	30'jog WS100m*3set	140bpm
10/26 水	0.0
10/27 木	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
10/28 金	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm	jogはいつも通りだけど、オクトーバーウォーキングよく頑張ったねw Ave.14903歩
走行距離	78.0  km