月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
8/02 火	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
8/03 水	0.0
8/04 木	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
8/05 金	0.0			軽くギックリ？？
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0			ギックリは大した事なかったんだけど、暑いしたまにはリフレッシュということで走るのと筋トレは一週間お休みにしてみた。疲れが溜まる程の事はしていないけど、分からんしね。
8/12 金	6.0	30'jog WS100m*3set	140bpm
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0			実家で一年以上ブリに酒（ビール１缶）飲んだら、胃が空っぽになるまで吐きまくり＆ピーピーシャーシャー状態に。当たるようなもんも食ってないと思うけど…怖くてまたしばらく飲めんなw
8/15 月	6.0	30'jog WS100m*3set	139bpm
8/16 火	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
8/23 火	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
8/24 水	0.0
8/25 木	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
8/26 金	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
8/30 火	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
8/31 水	0.0			Ave.12779歩
走行距離	78.0  km