月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.0	30'jog WS100m*3set
12/02 木	6.0	30'jog WS100m*3set
12/03 金	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	6.0	30'jog WS100m*3set	135bpm
12/07 火	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
12/08 水	0.0
12/09 木	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
12/10 金	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
12/14 火	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	6.0	30'jog WS100m*3set
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
12/21 火	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	6.0	30'jog WS100m*3set
12/28 火	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
12/29 水	0.0
12/30 木	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
12/31 金	6.0	30'jog WS100m*3set	140bpm	春に座骨神経痛に苦しみましたが、その後はボチボチ走れてました。練習量的には中学生レベルなので来年は1500mとか走ってみたいなあ笑 Ave.10613歩
走行距離	96.0  km