月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	6.0	30'jog WS100m*3set	122bpm
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
9/07 火	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
9/08 水	0.0
9/09 木	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
9/10 金	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm
9/21 火	6.0	30'jog WS100m*3set	130bpm
9/22 水	0.0
9/23 木	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
9/24 金	6.0	30'jog	131bpm
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
9/28 火	6.0	30'jog WS100m*3set	129bpm
9/29 水	0.0
9/30 木	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm	最近は流しが気持ち良く走れてる。ちょっと前までは固くてバネも無くて、すごいドタドタ走りだった…。歳食っても軽やかに走れてるのが希望。 Ave.12017歩
走行距離	84.0  km