月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	30'jog WS100m*3set
8/02 日	0.0
8/03 月	6.0	30'jog WS100m*3set	127bpm
8/04 火	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
8/05 水	0.0
8/06 木	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
8/07 金	6.0	30'jog WS100m*3set	124bpm
8/08 土	6.0	30'jog WS100m*3set	126bpm
8/09 日	6.0	30'jog	126bpm
8/10 月	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
8/14 金	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
8/15 土	6.0	30'jog WS100m*3set
8/16 日	12.0	jog＆walk	1:47' 122bpm	12.4km。距離はガーミン調べ。こんなスタイルも、まあ面白い。暑くなければもっと行きたいが…危険だ。
8/17 月	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
8/18 火	6.0	30'jog WS100m*3set	119bpm
8/19 水	0.0
8/20 木	6.0	30'jog WS100m*3set	123bpm
8/21 金	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0			またぎっくり腰やらかした。
8/25 火	0.0	寝た切り		４足歩行しか出来ない。
8/26 水	0.0	寝た切り		壁伝いに家の中を移動…。
8/27 木	0.0	寝た切り		進化。なんとか２足歩行出来るようになったが外には出れず。痛いのはケツなんだよな。最近ぎっくり腰起こすような要素が無くて、ケツの古傷が悪さしたんかなーという気がする。好転反応である事を願う。
8/28 金	0.0			社会復帰。
8/29 土	0.0			リハビリウォーキング。
8/30 日	0.0
8/31 月	6.0	30'jog	130bpm	一週間ぶりでしんどい。一応流し回避。 解せないぎっくり腰でまた躓いてしまったが、近年は酷い体調不良を経て、長年の（当たり前のように存在していた）身体の不具合が解消されていってる流れなので、今回のもそれと信じたい。実際身体スゲー曲がるw Ave.13020歩
走行距離	108.0  km