2019／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
128bpm |
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| 12/02 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
121bpm |
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| 12/03 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
121bpm |
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| 12/04 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
120bpm |
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| 12/05 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
124bpm |
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| 12/06 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
124bpm |
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| 12/07 土 | 18.0 | AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
130bpm 125bpm |
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| 12/08 日 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
131bpm |
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| 12/09 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
123bpm |
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| 12/10 火 | 0.0 | |||
| 12/11 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
123bpm |
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| 12/12 木 | 0.0 | 忘年会① |
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| 12/13 金 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
137bpm 128bpm |
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| 12/14 土 | 18.0 | AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
131bpm 128bpm |
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| 12/15 日 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
128bpm |
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| 12/16 月 | 0.0 | |||
| 12/17 火 | 0.0 | 忘年会② |
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| 12/18 水 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
134bpm 126bpm |
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| 12/19 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
119bpm |
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| 12/20 金 | 0.0 | |||
| 12/21 土 | 18.0 | AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
129bpm 124bpm |
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| 12/22 日 | 0.0 | |||
| 12/23 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
121bpm |
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| 12/24 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
126bpm |
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| 12/25 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
122bpm |
|
| 12/26 木 | 0.0 | |||
| 12/27 金 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 12/28 土 | 18.0 | AM60'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
130bpm 127bpm |
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| 12/29 日 | 0.0 | |||
| 12/30 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
ガーミン調子悪い。 |
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| 12/31 火 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
128bpm |
走り納め。長年の身体の酷使（走る事だけじゃなく）で思った以上に身体を痛めていたり、弱っていた事が分かった一年でした。しばらく競技はお休みですが、アプローチを変えて身体を癒やしながら鍛えて行きます。 |
| 走行距離 | 228.0 km | |||