2019／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/02 土 | 30.0 | AM30'jog WS100m*3set 120'jog WS100m*3set |
体調悪くロングジョグのみとする。やっぱくたびれる…。 |
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| 2/03 日 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
体調悪い。午後もチョロジョグ。 |
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| 2/04 月 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
メンテ。 |
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| 2/05 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/06 水 | 16.0 | 16kmペース走(600m*26＋400m) |
1:05'37''(20'19''-20'47''-20'31''-4'00'') Ave.4'06/km |
ひたすら動かなかった。受け入れて走れる範囲で押してった。余裕は有るが、ペースアップに転化出来ない状況が続く…。 |
| 2/07 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/08 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/09 土 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
今日も体調悪い。ポイント練やる気起きず、トボトボジョグのみ。 |
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| 2/10 日 | 24.0 | AM30'jog WS100m*3set 90'jog WS100m*3set |
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| 2/11 月 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
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| 2/12 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/13 水 | 16.0 | 16kmペース走(400m*40) |
1:04'39''(20'33''-20'38''-19'47''-3'41'') Ave.4'02''/km |
今日も全く動かなかったが、終盤の数キロで急にぐいぐい動き出す。脚が出来てくるのはまだまだ先の様だ。 |
| 2/14 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/15 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/16 土 | 30.0 | AM30'jog WS100m*3set 120'jog WS100m*3set |
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| 2/17 日 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
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| 2/18 月 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
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| 2/19 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/20 水 | 16.0 | 16kmペース走(600m*26＋400m) |
1:04'39''(20'21''-20'09''-20'19''-3'50'') Ave.4'02''/km |
今日も動きません。辛抱。先週と全く同じタイムだ…。 |
| 2/21 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/22 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/23 土 | 12.0 | AM30'jog WS100m*3set 30'jog WS100m*3set |
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| 2/24 日 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
再び身体を酷い痛みが襲い始め…。いっとき中断です。 |
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| 2/25 月 | 6.0 | AM30'jog WS100m*3set |
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| 2/26 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/27 水 | 0.0 | 東京マラソンはDNS決定…。 |
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| 2/28 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 走行距離 | 312.0 km | |||