2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 5.0 | 5kmペース走(600m*13＋200m) |
17'37''(3'33''-3'30''-3'34''-3'32''-3'28'') |
最終刺激走。というか結局3週間近くまともな練習出来てなく、なんとか普通の状態まで回復してきたのかなと。ちょっと追い込み過ぎかなーと思いながら走ってたけど、最近まともに走れていないストレスもありあんまり抑えずに走ってしまった。レースは結果はとても望めないが、遠征なので遅くてもそれなりに楽しみたい。 |
| 3/02 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 42.0 | 篠山マラソン |
3:27'38''(41'02''-42'34''-45'35''-1:18'27'') |
兵庫まで出掛けて自己ワーストを更新して帰ってきた…。なんでこんな身体の状態になってしまったのか。今回ばかりは良く分かりません。 |
| 3/05 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/06 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/07 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/10 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
||
| 3/11 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
||
| 3/12 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/13 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/14 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 0.0 | |||
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/22 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/23 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/24 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
||
| 3/25 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
||
| 3/26 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/27 火 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
||
| 3/28 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/29 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/30 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
||
| 3/31 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
メンテ。 腰が悪いです。痛みは大したことないが消耗し切っている。多分１年前からの引きずりで中途半端な状態のまま練習してたら突然使えない状態になったという感じ。少しずつ動かしてたら良くなっていくみたいなのでしばらく軽いジョグの日々とします。 |
|
| 走行距離 | 215.0 km | |||