2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 5.0 | 山口ナイター陸上 |
17'31''16(3'22''-3'22''-3'28''-3'43''-3'36'') |
撃沈。3000で戦意喪失でした。毎年春は仕事で練習する気も起きないのが定例でしたが今年は継続しただけでも上出来かと。結果を残せないのは残念でしたが…。 |
| 7/02 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/09 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/14 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/15 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/19 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 6.0 | 30'jog |
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| 7/22 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/23 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/26 水 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/27 木 | 0.0 | |||
| 7/28 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 7/29 土 | 24.0 | 24.8kmペース走(5.7km*4＋2km) |
2:10'47''(30'18''-30'22''-10'27''-29'55''-29'45'') Ave.5'16''/km |
休養期間終わり。まずはひたすらロングジョグからです。 |
| 7/30 日 | 23.0 | 140'LSD WS100m*3set |
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| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 178.0 km | |||