2017／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 0.0 | |||
| 2/02 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/03 金 | 22.0 | 22.8kmペース走(5.7km*4) |
1:46'58''(26'55''-26'46''-26'41''-26'36'') Ave.4'41''/km |
走る前から重い感じだったが実際動けず。筋疲労有りとみて淡々と済ました。 |
| 2/04 土 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
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| 2/05 日 | 12.0 | 読売駅伝6区12.9km |
46'39'' |
体調不良者続出でとうとう監督に出番が回ってきてしまった。７年振りの出走。区間最下位だったが急に走ることになった割には自分の力を出せたと思う。スピードは無いがへばらない走り。 |
| 2/06 月 | 0.0 | |||
| 2/07 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/08 水 | 8.0 | 8kmペース走(600m*13＋200m) |
33'30'' Ave.4'11''/km |
駅伝による筋疲労がアリアリだったので緩いペース走にした。にも関わらず軽い筋肉痛程度だったハムが激しく痛くなり中断。おとなしくジョグにしとけば良かったと後悔。 |
| 2/09 木 | 0.0 | |||
| 2/10 金 | 0.0 | 腰が痛い。マッサージへ→えらく良くなった。 |
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| 2/11 土 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
急な駅伝出走以来どうも調子が悪い。大雪でもあるし、休むのも練習のうち。 |
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| 2/12 日 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
昨日よりは良い。 |
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| 2/13 月 | 0.0 | |||
| 2/14 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/15 水 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
44'07''(18'29''-18'17''-7'21'') Ave.3'41''/km |
余裕は有る感じだったがいまひとつ動かずもどかしい感じ。駅伝の疲労を引きずってるのだろうか、終盤治ってると思ってたハムが怪しくなり押し切れず。何か消化不良で悔しい。 |
| 2/16 木 | 0.0 | |||
| 2/17 金 | 6.0 | 30'jog |
流し回避…。 |
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| 2/18 土 | 24.0 | 120'jog |
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| 2/19 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 2/20 月 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/21 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/22 水 | 0.0 | |||
| 2/23 木 | 0.0 | |||
| 2/24 金 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 2/25 土 | 22.0 | 22.8kmペース走(5.7km*4) |
1:49'24''(26'28''-27'23''-27'51''-27'42'') Ave.4'48''/km |
駅伝後の脚の痛みでポ練を随分スキップしてしまった。今日は久々のロング。久々故か全然動かず。身体に力が入らない感じ。やり直しや…。 |
| 2/26 日 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
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| 2/27 月 | 0.0 | |||
| 2/28 火 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
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| 走行距離 | 256.0 km | |||