2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/02 土 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
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| 7/03 日 | 20.0 | 120'LSD WS100m*3set |
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| 7/04 月 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 5.0 | jog,ws |
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| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
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| 7/10 日 | 20.0 | 120'LSD WS100m*3set |
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| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/14 木 | 5.0 | jog,ws |
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| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 7/17 日 | 18.0 | 90'jog |
ペース走くずれ |
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| 7/18 月 | 23.0 | 140'LSD WS100m*3set |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
52'41''(22'06''-22'02''-8'33'') Ave.4'23''/km |
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| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 5.0 | jog,ws |
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| 7/23 土 | 24.0 | 24.8kmペース走 |
2:25'31'' Ave.5'52''/km |
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| 7/24 日 | 25.0 | 150'LSD WS100m*3set |
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| 7/25 月 | 5.0 | jog,ws |
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| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
52'02''(21'57''-21'42''-8'23'') Ave.4'20''/km |
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| 7/29 金 | 5.0 | jog,ws |
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| 7/30 土 | 24.0 | 24.8kmペース走 |
2:12'15'' Ave.5'20''/km |
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| 7/31 日 | 25.0 | 150'LSD WS100m*3set |
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| 走行距離 | 318.0 km | |||