月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	28.0	28.5kmペース走	2:28'54'' Ave.5'13''/km
8/02 日	23.0	140'LSD WS100m*3set
8/03 月	0.0
8/04 火	12.0	12kmペース走(600m*20)	52'47''(22'04''-22'06''-8'37'') Ave.4'24''/km
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	5.0	jog,ws
8/08 土	28.0	28.5kmペース走	2:21'13'' Ave.4'57''/km
8/09 日	23.0	140'LSD WS100m*3set
8/10 月	0.0
8/11 火	5.0	jog,ws
8/12 水	0.0
8/13 木	12.0	12kmペース走(600m*20)	52'05''(21'54''-21'42''-8'29'') Ave.4'20''/km
8/14 金	0.0
8/15 土	30.0	30.5kmペース走(5.7km*5＋2km)	2:28'56'' Ave.4'53''/km
8/16 日	26.0	160'LSD WS100m*3set
8/17 月	0.0
8/18 火	5.0	jog,ws
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	5.0	jog,ws
8/22 土	30.0	30.5kmペース走(5.7km*5＋2km)	2:39'39''
8/23 日	26.0	160'LSD WS100m*3set
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	52'46''(22'20''-21'52''-8'34'') Ave.4'24''/km
8/27 木	0.0
8/28 金	5.0	jog,ws
8/29 土	0.0			風邪
8/30 日	0.0			風邪
8/31 月	0.0
走行距離	275.0  km