月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	24.0	120'jog WS100m*3set		転職しましたヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉ
3/02 月	0.0
3/03 火	8.0	jog
3/04 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	44'09''(18'30''-18'22''-7'17'') Ave.3'41''/km
3/05 木	0.0
3/06 金	8.0	jog,ws
3/07 土	22.0	22.8kmペース走(5.7km*4)	1:36'29''(24'21''-24'08''-24'19''-23'41'') Ave.4'14''/km	AM実施
3/08 日	24.0	120'jog WS100m*3set
3/09 月	0.0
3/10 火	12.0	60'jog WS100m*3set
3/11 水	6.0	2km*3(rest400m)	7'01''-6'58''-6'54''
3/12 木	0.0
3/13 金	10.0	jog,ws
3/14 土	24.0	120'jog WS100m*3set
3/15 日	10.0	くすのきカントリーマラソン クォーター(10.54875km)	36'38''(17'16''-17'29''-1'53'') Ave.3'28''/km
3/16 月	0.0
3/17 火	8.0	jog,ws
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	12.0	60'jog WS100m*3set
3/21 土	17.0	17.1kmペース走(5.7km*3)	1:14'18''(24'24''-24'38''-25'16'')	失敗
3/22 日	24.0	120'jog WS100m*3set
3/23 月	0.0
3/24 火	10.0	jog,ws
3/25 水	12.0	12kmペース走(600m*20)	44'20''(18'31''-18'29''-7'20'') Ave.3'42''/km
3/26 木	0.0
3/27 金	22.0	22.8kmペース走(5.7km*4)	1:36'44''(24'31''-24'05''-24'12''-23'56'') Ave.4'15''/km
3/28 土	12.0	60'jog WS100m*3set
3/29 日	24.0	120'jog WS100m*3set
3/30 月	0.0
3/31 火	8.0	jog
走行距離	309.0  km