学ぶひと  
地域 : 山口    年齢 : イチローと同い年
一言 : 
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2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/04 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/05 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/06 火 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/07 水 21.0   21.1kmペース走(5.7km*3＋4km)
 1:28'46''(24'35''-23'48''-23'50''-16'33'')
Ave.4'12''/km
1/08 木 0.0  
1/09 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/10 土 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/11 日 24.0   120'jog
WS100m*3set
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 11.0   11.4kmペース走(5.7km*2)
 43'55''(22'14''-21'41'')
Ave.3'51''/km
1/16 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/17 土 0.0  
1/18 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/19 月 22.0   22.8kmペース走(5.7km*4)
 1:33'44''(23'49''-23'26''-23'27''-23'02'')
Ave.4'07''/km
1/20 火 0.0  
1/21 水 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/22 木 0.0  
1/23 金 24.0   120'jog
WS100m*3set
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 11.0   11.4kmペース走(5.7km*2)
 43'25''(22'03''-21'22'')
Ave.3'49''/km
1/28 水 0.0  
1/29 木 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/30 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
1/31 土 22.0   22.8kmペース走(5.7km*4)
 1:34'18''(23'45''-23'34''-23'41''-23'18'')
Ave.4'08''/km
走行距離 311.0  km