月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	16.0	80'jog WS100m*3set
9/02 火	0.0
9/03 水	28.0	140'jog WS100m*3set
9/04 木	0.0
9/05 金	16.0	80'jog WS100m*3set
9/06 土	0.0
9/07 日	25.0	150'LSD WS100m*3set
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	12.0	60'jog WS100m*3set
9/11 木	15.0	15.4kmペース走(7.7km*2)	1:08'23''(34'37''-33'46'') Ave.4'26''/km
9/12 金	16.0	80'jog WS100m*3set
9/13 土	0.0
9/14 日	16.0	80'jog WS100m*3set
9/15 月	28.0	140'jog WS100m*3set	4'50''〜4'40''/kmくらい
9/16 火	0.0
9/17 水	16.0	80'jog WS100m*3set
9/18 木	0.0
9/19 金	25.0	150'LSD WS100m*3set
9/20 土	0.0
9/21 日	12.0	60'jog WS100m*3set
9/22 月	0.0
9/23 火	15.0	15.4kmペース走(7.7km*2)	1:05'21''(33'00''-32'21'') Ave.4'15''/km
9/24 水	0.0
9/25 木	16.0	80'jog WS100m*3set
9/26 金	0.0
9/27 土	16.0	80'jog WS100m*3set
9/28 日	16.0	80'jog WS100m*3set
9/29 月	25.0	150'LSD WS100m*3set
9/30 火	16.0	80'jog WS100m*3set
走行距離	329.0  km