月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	21.0	130'LSD WS100m*3set
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	51'11''(25'59''-25'12) Ave.4'29''/km
8/07 木	16.0	80'jog WS100m*3set
8/08 金	16.0	80'jog WS100m*3set
8/09 土	16.0	80'jog WS100m*3set
8/10 日	26.0	130'jog WS100m*3set
8/11 月	0.0
8/12 火	16.0	80'jog WS100m*3set
8/13 水	0.0
8/14 木	23.0	140'LSD WS100m*3set
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	13.0	13.4kmペース走(6.7km*2)	1:01'30''(30'52''-30'38'') Ave.4'35''/km
8/19 火	16.0	80'jog WS100m*3set
8/20 水	0.0
8/21 木	16.0	80'jog WS100m*3set
8/22 金	26.0	130'jog WS100m*3set
8/23 土	0.0
8/24 日	16.0	80'jog WS100m*3set
8/25 月	16.0	80'jog WS100m*3set
8/26 火	23.0	140'LSD WS100m*3set
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	12.0	60'jog WS100m*3set
8/30 土	13.0	13.4kmペース走(6.7km*2)	57'14''(28'42''-28'32'') Ave.4'16''/km
8/31 日	16.0	80'jog WS100m*3set
走行距離	312.0  km