月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	18.0	90'jog WS100m*3set
1/04 土	0.0
1/05 日	16.0	80'jog WS100m*3set
1/06 月	16.0	80'jog WS100m*3set
1/07 火	24.0	120'jog WS100m*3set
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	16.0	80'jog WS100m*3set
1/12 日	16.0	80'jog WS100m*3set
1/13 月	16.0	80'jog WS100m*3set
1/14 火	0.0
1/15 水	15.0	15.4kmペース走(7.7km*2)	1:03'32''(32'17''-31'15'') Ave.4'08''/km
1/16 木	0.0
1/17 金	16.0	80'jog WS100m*3set
1/18 土	0.0
1/19 日	24.0	120'jog WS100m*3set
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	12.0	60'jog WS100m*3set
1/23 木	8.0	8kmペース走(4km*2)	31'29''(15'39''-15'50'') Ave.3'56''/km
1/24 金	12.0	60'jog
1/25 土	12.0	60'jog WS100m*3set
1/26 日	0.0
1/27 月	15.0	15.4kmペース走(7.7km*2)	59'56''(30'01''-29'55'') Ave.3'54''/km
1/28 火	16.0	80'jog WS100m*3set
1/29 水	16.0	80'jog WS100m*3set
1/30 木	0.0
1/31 金	24.0	120'jog WS100m*3set
走行距離	292.0  km