学ぶひと  
地域 : 山口    年齢 : イチローと同い年
一言 : 
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2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/02 火 24.0   120'jog
WS100m*3set
12/03 水 0.0  
12/04 木 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/05 金 0.0  
12/06 土 17.0   60'jog
WS100m*3set
5kmペース走(600m*8＋200m)
 19'15''(3'54''-3'54''-3'52''-3'48''-3'47'')
12/07 日 0.0  
12/08 月 0.0  
12/09 火 12.0   60'jog
WS100m*3set
12/10 水 5.0   5kmペース走(600m*8＋200m)
 19'01''(3'45''-3'50''-3'51''-3'52''-3'43'')
12/11 木 8.0   40'jog
WS100m*3set
12/12 金 0.0  
12/13 土 8.0   40'jog
WS100m*3set
12/14 日 21.0   21.1kmペース走(5.7km*3＋4km)
 1:30'01''(24'44''-24'19''-24'14''-16'44'')
Ave.4'16''/km
12/15 月 0.0  
12/16 火 8.0   40'jog
WS100m*3set
12/17 水 0.0  
12/18 木 8.0   40'jog
WS100m*3set
12/19 金 0.0  
12/20 土 8.0   40'jog
WS100m*3set
12/21 日 42.0   防府読売マラソン
 2:49'46''(19'24''-19'04''-19'37''-19'44''-19'58''-19'52''-20'23''-21'24''-10'20'')
12/22 月 0.0  
12/23 火 8.0   40'jog
12/24 水 0.0  
12/25 木 12.0   60'jog
WS100m*3set
12/26 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/27 土 0.0  
12/28 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/29 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/30 火 16.0   80'jog
WS100m*3set
12/31 水 0.0  
走行距離 277.0  km