2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 3/02 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 3/03 月 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
44'33''(18'42''-18'35''-7'16'') Ave.3'43''/km |
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| 3/04 火 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/05 水 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 8.0 | 30'jog 2km刺激走 |
6'37''(3'20''-3'17'') |
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| 3/08 土 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 3/09 日 | 10.0 | くすのきカントリーマラソン クォーター(10.54875km) |
37'27''(17'14''-18'15''-1'58'') Ave.3'33''/km |
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| 3/10 月 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/11 火 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
44'37''(18'46''-18'39''-7'12'') Ave.3'43''/km |
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| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/19 水 | 11.0 | 30'jog WS100m*3set 5kmペース走(600m*8＋200m) |
17'22''(3'30''-3'29''-3'29''-3'28''-3'26'') |
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| 3/20 木 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/21 金 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
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| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 24.0 | 120'jog WS100m*3set |
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| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
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| 3/27 木 | 11.0 | 30'jog WS100m*3set 5kmペース走(600m*8＋200m) |
17'31''(3'28''-3'30''-3'32''-3'33''-3'28'') |
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| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 16.0 | 80'jog |
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| 3/31 月 | 12.0 | 12kmペース走(600m*20) |
45'13''(18'56''-18'56''-7'21'') Ave.3'46''/km |
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| 走行距離 | 288.0 km | |||