学ぶひと  
地域 : 山口    年齢 : イチローと同い年
一言 : 
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2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 12.0   60'jog
WS100m*3set
2/03 月 0.0  
2/04 火 8.0   8kmペース走(600m*13＋200m)
 29'25''(3'33''-3'38''-3'39''-3'40''-3'45''-3'46''-3'43''-3'41'')
2/05 水 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/06 木 0.0  
2/07 金 0.0  
2/08 土 0.0  
2/09 日 12.0   60'jog
2/10 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/11 火 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/12 水 15.0   15.4kmペース走(7.7km*2)
 1:04'34''(32'27''-32'07'')
Ave.4'12''/km
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0  
2/15 土 12.0   60'jog
WS100m*3set
2/16 日 8.0   8kmペース走(600m*13＋200m)
 28'21''(3'31''-3'31''-3'29''-3'32''-3'35''-3'36''-3'36''-3'31'')
2/17 月 12.0   60'jog
WS100m*3set
2/18 火 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/19 水 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/20 木 15.0   15.4kmペース走(7.7km*2)
 1:04'21''(32'32''-31'49'')
Ave.4'11''/km
2/21 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/22 土 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/23 日 0.0  
2/24 月 24.0   120'jog
WS100m*3set
2/25 火 0.0  
2/26 水 12.0   60'jog
2/27 木 0.0  
2/28 金 8.0   8kmペース走(600m*13＋200m)
 29'23''(3'31''-3'35''-3'41''-3'45''-3'47''-3'45''-3'41''-3'38'')
走行距離 250.0  km