月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	20.0	120'LSD WS100m*3set
12/03 火	0.0
12/04 水	8.0	40'jog WS100m*3set
12/05 木	0.0
12/06 金	8.0	40'jog WS100m*3set
12/07 土	8.0	40'jog WS100m*3set
12/08 日	8.0	40'jog WS100m*3set
12/09 月	0.0
12/10 火	16.0	16kmペース走(600m*26＋400m)	1:02'59''(19'39''-19'44''-19'43''-3'53'') Ave.3'56''/km
12/11 水	0.0
12/12 木	8.0	40'jog WS100m*3set
12/13 金	8.0	40'jog WS100m*3set
12/14 土	8.0	40'jog WS100m*3set
12/15 日	42.0	防府読売マラソン	2:49'19''(21'51''-19'53''-20'05''-19'58''-19'48''-19'36''-19'48''-19'40''-8'40'') Ave.4'01''/km
12/16 月	0.0
12/17 火	12.0	60'jog
12/18 水	16.0	80'jog
12/19 木	8.0	40'jog
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	16.0	80'jog WS100m*3set
12/23 月	16.0	80'jog WS100m*3set
12/24 火	16.0	80'jog
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	12.0	60'jog
12/30 月	16.0	80'jog WS100m*3set
12/31 火	12.0	60'jog
走行距離	258.0  km