月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	16.0	80'jog WS100m*3set
8/02 金	16.0	80'jog WS100m*3set
8/03 土	16.0	80'jog WS100m*3set
8/04 日	20.0	120'LSD WS100m*3set
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	54'16''(27'08''-27'08'') Ave.4'46''/km
8/09 金	16.0	80'jog WS100m*3set
8/10 土	16.0	80'jog WS100m*3set
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	22.0	110'jog WS100m*3set
8/14 水	16.0	80'jog WS100m*3set
8/15 木	16.0	80'jog WS100m*3set
8/16 金	20.0	120'LSD WS100m*3set
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	53'51''(28'00''-25'51'') Ave.4'43''/km
8/21 水	16.0	80'jog WS100m*3set
8/22 木	16.0	80'jog WS100m*3set
8/23 金	16.0	80'jog WS100m*3set
8/24 土	22.0	110'jog WS100m*3set
8/25 日	16.0	80'jog WS100m*3set
8/26 月	16.0	80'jog WS100m*3set
8/27 火	16.0	80'jog WS100m*3set
8/28 水	20.0	120'LSD WS100m*3set
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	334.0  km