学ぶひと  
地域 : 山口    年齢 : イチローと同い年
一言 : 
☆~          ☆~          ☆~          ☆~          ☆~          ☆~          ☆~          ☆~
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/02 土 0.0  
2/03 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/04 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/05 火 24.0   120'jog
WS100m*3set
2/06 水 0.0  
2/07 木 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/08 金 0.0  
2/09 土 8.0   8kmペース走(600m*13＋200m)
WS100m*3set
 28'14''(3'33''-3'34''-3'32''-3'31''-3'32''-3'33''-3'32''-3'27'')
Ave.3'32''/km
2/10 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/11 月 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/12 火 0.0  
2/13 水 16.0   16kmペース走(600m*26＋400m)
WS100m*3set
 59'50''(18'57''-18'47''-18:35''-3'31'')
Ave.3'44''/km
2/14 木 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/15 金 24.0   120'jog
WS100m*3set
2/16 土 0.0  
2/17 日 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/18 月 0.0  
2/19 火 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/20 水 0.0  
2/21 木 8.0   8kmペース走(600m*13＋200m)
 27'56''(3'27''-3'30''-3'31''-3'28''-3'30''-3'33''-3'30''-3'27'')
Ave.3'30''/km
2/22 金 16.0   80'jog
WS100m*3set
2/23 土 0.0  
2/24 日 14.0   70'jog
WS100m*3set
2/25 月 24.0   120'jog
WS100m*3set
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0   ノロウィルスで三日間撃沈…。
走行距離 278.0  km