月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	25.0	150'LSD
9/03 月	0.0
9/04 火	12.0	60'jog WS100m*3set
9/05 水	12.0	60'jog
9/06 木	13.0	13.4kmペース走(6.7km*2)	57'12''(29'18''-27'54'') Ave.4'16''/km
9/07 金	12.0	60'jog WS100m*3set
9/08 土	16.0	80'jog WS100m*3set
9/09 日	12.0	60'jog WS100m*3set
9/10 月	28.0	140'jog WS100m*3set
9/11 火	12.0	60'jog WS100m*3set
9/12 水	16.0	80'jog WS100m*3set
9/13 木	12.0	60'jog WS100m*3set
9/14 金	25.0	150'LSD WS100m*3set
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	12.0	60'jog
9/18 火	12.0	60'jog WS100m*3set
9/19 水	13.0	13.4kmペース走(6.7km*2)	55'09''(27'56''-27'13'') Ave.4'07''/km
9/20 木	0.0
9/21 金	16.0	80'jog WS100m*3set
9/22 土	18.0	90'jog WS100m*3set
9/23 日	0.0
9/24 月	18.0	90'jog WS100m*3set
9/25 火	18.0	90'jog
9/26 水	25.0	150'LSD WS100m*3set
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	16.0	80'jog WS100m*3set
走行距離	343.0  km