月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	55'13''(28''00-27'13'') Ave.4'51''/km
8/02 木	12.0	60'jog WS100m*3set
8/03 金	16.0	80'jog WS100m*3set
8/04 土	0.0
8/05 日	22.0	110'jog WS100m*3set
8/06 月	12.0	60'jog WS100m*3set
8/07 火	16.0	80'jog
8/08 水	12.0	60'jog WS100m*3set
8/09 木	21.0	130'LSD WS100m*3set
8/10 金	0.0
8/11 土	12.0	60'jog
8/12 日	0.0
8/13 月	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	53'06''(27'10''-25'56'') Ave.4'39''/km
8/14 火	12.0	60'jog WS100m*3set
8/15 水	16.0	80'jog WS100m*3set
8/16 木	0.0
8/17 金	24.0	120'jog WS100m*3set
8/18 土	12.0	60'jog WS100m*3set
8/19 日	16.0	80'jog WS100m*3set
8/20 月	12.0	60'jog WS100m*3set
8/21 火	23.0	140'LSD WS100m*3set
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	12.0	60'jog WS100m*3set
8/25 土	12.0	60'jog WS100m*3set
8/26 日	11.0	11.4kmペース走(5.7km*2)	49'48''(25'48''-24'00'') Ave.4'22''/km
8/27 月	16.0	80'jog WS100m*3set
8/28 火	0.0
8/29 水	26.0	130'jog WS100m*3set
8/30 木	12.0	60'jog WS100m*3set
8/31 金	0.0
走行距離	349.0  km