月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.0	60'jog WS100m*3set
7/02 月	12.0	60'jog WS100m*3set
7/03 火	12.0	60'jog WS100m*3set
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	12.0	60'jog WS100m*3set
7/07 土	0.0
7/08 日	20.0	120'LSD WS100m*3set
7/09 月	12.0	60'jog WS100m*3set
7/10 火	12.0	60'jog WS100m*3set
7/11 水	10.0	50'jog
7/12 木	20.0	120'LSD WS100m*3set
7/13 金	12.0	60'jog WS100m*3set
7/14 土	12.0	60'jog WS100m*3set
7/15 日	12.0	60'jog WS100m*3set
7/16 月	20.0	120'LSD
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	12.0	60'jog WS100m*3set
7/20 金	21.0	130'LSD WS100m*3set
7/21 土	12.0	60'jog WS100m*3set
7/22 日	0.0
7/23 月	20.0	100'jog WS100m*3set
7/24 火	0.0
7/25 水	12.0	60'jog WS100m*3set
7/26 木	16.0	80'jog WS100m*3set
7/27 金	12.0	60'jog WS100m*3set
7/28 土	21.0	130'LSD WS100m*3set
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	12.0	60'jog		今月も300km
走行距離	316.0  km