月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	休み		先月は100�q超えた。
7/02 土	12.0	60'jog WS100m*3set		久々に１時間走った。こんくらいがデフォになるといいのだが、少し不安が有った。まぁちょっとずつ。
7/03 日	0.0	休み		脚に違和感・痛みが出た。程度は僅かと言えるけどモチベを思いっ切り下げてしまう。
7/04 月	0.0	休み		職場親睦の日。
7/05 火	0.0	休み		日中ピーカンで30℃超えてました。梅雨明けの気配？
7/06 水	12.0	60'jog WS100m*3set		今日はまた大雨…走ってたら土砂降りになった。脚はなんともなかったが明日が心配。
7/07 木	0.0	休み		夏風邪ひいたー。40℃近い熱が出ました…。
7/08 金	0.0	休み		地獄の一晩を越えて、なんとか熱下がり目に。誇張なしに死ぬかと思った…。
7/09 土	0.0	休み		熱が下がったらなんかブツブツが手足に出来始めました。
7/10 日	0.0	休み		BBQした。
7/11 月	0.0	休み		手足に出来たブツブツ、手足口病らしいです。本来子供がなる病気らしいですが…当方37歳のおっさんです。
7/12 火	0.0	休み		走ってない。
7/13 水	0.0	休み		走れない。
7/14 木	0.0	休み		へばっている。
7/15 金	0.0	休み		プチ残業。
7/16 土	12.0	60'jog WS100m*3set		病み上がりはいつもそうだが身体に力入らん。
7/17 日	0.0	休み		ちょっと走るとケツに響く。
7/18 月	0.0	休み		福岡。
7/19 火	0.0	休み		ウォーキング。
7/20 水	0.0	休み		夜勤残業。
7/21 木	0.0	休み		走ってない。
7/22 金	0.0	休み		走ってない。
7/23 土	0.0	休み		走ってない。
7/24 日	0.0	休み		走ってない。
7/25 月	0.0	休み		走ってない。
7/26 火	0.0	休み		走ってない。
7/27 水	8.0	40'jog WS100m*3set		久々に走ったが暑さでへばったうえに、すぐに脚が痛くなった。ちょっと封印かなあ…。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	44.0  km